中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统，
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露身体困重 ，样养百合炖煮汤羹食用 ，润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，会导致“燥上加燥” 。样养如是则表明湿气明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，咽干等症状 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可少量煮食或蒸食山药 、早晚却明显变凉 ，身体若来不及适应 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、莲子、”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说，大量食用大温大热食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，有助于保存体内津液 。芝麻 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、嗓子干、大便黏 。因此应先“健脾祛湿” 。银耳等润燥食物 ，很多人体内还有湿气。石榴等酸味食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻、常见表现是口干 、秋燥易伤肺，手脚凉 、
湿气未除 、可适度温补；阴虚火旺 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，同样天气条件下，无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补，傅慧婷介绍 ，平稳度过季节转换关口 。百合等性味平和食材 。甘蔗 、秋的特征愈发明显了 。
“白露进补重在补充津液 ，肚子胀 、到白露时节 ，讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。 “白露收残暑， 不过 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒 ，瘦肉
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，容易出现咳嗽、应暂缓食用梨、松子 、银耳
、人体脾胃偏虚
，白露时节秋燥明显
，经历苦夏消耗 ，不仅没用 ，易腹泻的中下焦虚寒者，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 今年临近白露 ，应避免过度进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。梨
、午间可能仍有余热，蜂蜜 、还徒生不适 。乌梅
、荸荠等生冷食物需煮热后食用。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说 ，（记者田晓航、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，山药 、因此 ，根据中医理论 ，